ผลงานวิจัยเปิดเผยว่าในระยะเวลาที่เท่ากัน การกระโดดเชือกเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการเผาผลาญไขมัน
นอกจากนี้การกระโดดเชือกง่ายๆแค่นี้ยังช่วยสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น ทำให้การไหลเวียนเลือดทั่วผิวหนัง, กล้ามเนื้อและเอ็นต่างๆในร่างกาย